印西市、千葉ニュータウンのエステサロンはビューティーワークスシャンティ

Blog

スタッフブログ

2017.08.20

4

スタイル維持とキレイの秘密☆


Q1.エクササイズはしていますか?

食材の買い出しもヒールを履く

ヒールを履いて緊張感を保つ。

姿勢をよくすることでお腹のぽっこりも防げる。

見た目もキレイ

肩甲骨伸ばしと体幹を鍛えること

前傾姿勢が多い仕事の方におすすめ

肩甲骨をまわしたり

柔軟ストレッチ、ウォーキングしたりなど

体を常にほぐし体幹を鍛える。


Q2.お酒を呑むときの工夫は

おつまみにはビタミンCとカルシウム◊

チーズやナッツをおつまみに。

炭酸水は必ず飲むこと!

翌朝は梅干しやプレーン

ヨーグルトで胃腸を整えること。



Q3.フルーツ食べると太る??

フルーツの正しい知識

甘いフルーツでも実は低カロリー

ほとんどのフルーツは83%~90%が水分であり

糖分は多くありません。

例えば板チョコ1枚分のカロリーは

みかん10個分、リンゴなら約1.5個分に相当する。

そしてもやしといちごが同じカロリーです。

つまり、フルーツは

低カロリーで太りにくい食品なのです。

体を冷やしてしまうのでは?

一時的に冷えても、代謝が促進され結果的には

冷えません!!!

フルーツをジュースにして飲むと

体を冷やしてしまう恐れがありますが、

生フルーツは別です。

噛んで何回かに分けて飲み込み

口や食道のなかで温められるのでお腹を冷やしません。

何より新陳代謝に欠かせないビタミン・ミネラル

豊富で体を冷やすというのは誤解です。

フルーツ食べてキレイを手に入れましょう


以上スタイル維持と美についてご紹介いたしました。

最後までお読み頂きありがとうございました(#^.^#)♥

                                                                                                       – Beauty Works Shanti-


 

ビューティワークス
シャンティ 1号店
〒270-1357
千葉県印西市牧の木戸1-3-16
TEL: 080-1205-4475
TEL: 0476-29-5781
専用駐車場がございます。
>>大きな地図で確認する
ビューティワークス
シャンティ 2号店
〒270-1357
千葉県印西市牧の木戸1-4-3
TEL: 080-1205-4475
TEL: 0476-29-5781
専用駐車場がございます。
>>大きな地図で確認する
PAGE TOP