印西市、千葉ニュータウンのエステサロンはビューティーワークスシャンティ

Blog

スタッフブログ

2018.10.23

こんにちは(^^)/

印西市、松戸市のエステサロンShantiです。

 

皆様、ご自宅で筋トレはされてますか?

筋トレは成長ホルモンの増加の効果があり、

その後有酸素運動を行うことがダイエットの近道と言われています。

 

筋トレ前にブラックコーヒーを飲むのが効果的なのはご存知ですか?

 

f57m_1980

 

コーヒーの効果は、
①脂肪燃焼効果
②集中力・モチベーションの向上
③疲労感の軽減
となります。

 

①脂肪燃焼効果

筋トレ前にカフェインを摂取すると脂肪がダイレクトに燃えるようになります。
運動をするとグリコーゲンというエネルギーが先に使われるのですが、

カフェインを摂取することで、『リパーゼ』という、酵素を活性化させて

血液中の脂肪酸を先に分解してくれる効果があるからです。

 

②集中力・モチベーションの向上
カフェインの効果効能として、『興奮作用』と『覚醒作用』があります。

これが筋トレの集中力・モチベーションを高めてくれます。

 

③疲労感の軽減
カフェインには脳の疲労を感じる部分を麻痺させる効果もあると言われているので、

筋トレの集中力も長く続かせることができます。

 

 

カフェインを摂取するタイミングは、筋トレを行う30分前がおすすめです。
カフェインの効果自体はおよそ5時間は持続していきます。

ブラックコーヒーを筋トレ前に
飲んで、効率よくダイエットをしましょう!

 

また、筋トレしたら2,3日筋肉回復の日にちを置くことも大事ですよ!

 

Shantiは印西市、松戸市のエステサロンです。

皆様のご来店お待ちしております。

ビューティワークス シャンティ 1号店
〒270-1357 千葉県印西市牧の木戸1-3-16
TEL: 080-1205-4475
専用駐車場がございます。
>>大きな地図で確認する
ビューティワークス シャンティ 2号店
〒270-1357 千葉県印西市牧の木戸1-4-3
TEL: 080-1205-4475
専用駐車場がございます。
>>大きな地図で確認する
ビューティワークス シャンティ 松戸店
〒271-0092 千葉県松戸市松戸1306-2 鈴木ビル 3階
TEL:0477-10-8462
>>大きな地図で確認する
PAGE TOP