印西市、千葉ニュータウンのエステサロンはビューティーワークスシャンティ

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2018.05.30

こんにちわ!★

印西市のサロンShantiです!

今回は聞いてびっくりな

はちみつダイエットのやり方をご紹介致します!

はちみつって甘いから太るイメージが

あると思いますが

そうではありません!

ハチミツを舐めるだけで

実はダイエットに繋がるんです!

そのやり方とは?

はちみつを寝る一時間前になめることで

質のいい睡眠を誘い

脂肪燃焼効果があると言われております。

寝ている間に分泌される

成長ホルモンと大きな関係があります。

はちみつの糖が肝臓に蓄えられ

その糖は脳のエネルギーの源で

栄養分ができたと

成長ホルモンをスムーズにしてくれます。

なぜ寝る前なのかというと

起きている間は脳はフル回転状態で

すぐ糖を消費してしまいますが

寝る一時間前にになめることで

ちょうどいいタイミングで

消費してくれるのです。

はちみつには睡眠誘導効果があります。

それ秘密はトリプトファンです。

トリプトファンは人間では作ることの出来ない

アミノ酸です。

トリプトファンは別名

幸せホルモンといわれている

セロトニンがでます。

このセロトニンがリラックス効果を生み出し

睡眠ホルモンであるメラトニン

を出します。

なのでよく眠れる秘密は

トリプトファン→セロトニン→メラトニン

がいい眠りを誘う流れなのです。

寝る三時間前には夕御飯を済ませましょう!

済ませておくことで

寝てる間消化するエネルギーが

眠りを浅くし、成長ホルモンの分泌が

低下してしまいます。

成長ホルモンがなによりも

はちみつダイエットに大きな繋がりがあるので

気をつけましょう。

どうしてもそれが難しい場合は

なるべく胃に負担をかけないような

消化のいい食べ物を取りましょう!


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