印西市、千葉ニュータウンのエステサロンはビューティーワークスシャンティ

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スタッフブログ

2018.06.20

大好きなお客様へ

日頃よりShantiをご愛顧いただき誠にありがとうございます。
本日、6月20日松戸店をオープンいたしました。
これもひとえにお客様と支えてくださる周りの方のお蔭様と感謝の気持ちでいっぱいです。

『お花に囲まれた空間で心からリラックスしていただける上質な空間とおもてなし』をコンセプトに、
エステが真にできることを追求して参ります。

美のコンシェルジュとして、お客様の喜んでいただけるように、スタッフ一同精進して参ります。

お客様のご来店を心よりお待ちしております。

皆様に感謝の気持ちをこめて・・・

代表
砂押 和代

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2018.03.18

印西市のサロンShantiのブログコーナー

一週間真剣チャレンジファスティング!!

レモネードダイエット

ファスティングダイエットの目的とは

内臓のリセットと休息

体重減少は二次的なものです。

血液の浄化、胃腸の休息

q腸内環境の改善のために行うもので

栄養を体に届けるにはきれいな血液であることが

必要です。

血液は三日間のファスティングで浄化が可能。

人間は食事を食べると不要なものも摂取してしまう。

そのため食べ物をを食べない期間をつくると

消化機能が休まり浄化機能が高まって

老廃物が排出させ

アンチエイジング

効果が高まります。体重もへりますが

減量ののためのものではないので

要注意!!

レモネードの作り方☆

生のレモン30ミリリットルのレモン汁を作る。

器に搾ったレモン汁とメープルシロップ30ml

カイエンペッパー少々いれる

アレンジでしなもんも◎

ミネラルウォーター300ミリリットルを注ぐ

軟水でも問題ないが

硬水のほうをおすすめ

分離しないようによくまぜたら完成☆

振って混ぜても◎

これで1回分の量

3時間おきに一日5回

2018.01.31

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冷え知らず!!冬の対策

体質別!あなたはどのタイプ?

 

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運動嫌いで血流悪いタイプ

・汗をあまりかかない

・運動が嫌い

・休日はダラダラしがち

身に覚えはありますか?

  • すぐに乗り物に乗りたがる

  • 家にいてもほとんど動かない

  • 2F.3Fでもエレベーターに乗ってしまう

 

☆原因☆

体を動かすのが苦手で熱量を作り出す

筋肉が少ない。血流も悪いため

冷えたりむくみやすい。

☆対策☆

簡単に代謝と血流をアップ!!

1日に必要なエネルギーは、6割が筋肉が作っている。

最も大きな筋肉がある太ももや下半身を

スクワットや階段を登ることで刺激するのが効果的◎

まずは歩くことから意識しましょう。

無理をしない程度に体を動かしましょう!!

またお風呂につかるのも大事☆

39°~43°で15分は全身浴をすること。

炭酸ガス系だとさらに◎

食事はタンパク質やスパイシーな食材を食べて

発汗をうながせば、ポカポカになること間違いなし!です。

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②痩せすぎで全身冷え症タイプ

・筋肉が少ない

・食が細い

・低血圧、低体温気味

身に覚えはありませんか?

朝いつまでたっても起きられない

体があったまらない

筋肉が少ない

☆原因☆

筋肉量が少なく食が細いため

体をあたためる十分な熱を

作れない。

体内時計が夜型

☆対策☆

 

体内時計を朝型にし

低血圧、低体温を改善して!!

やせ形の方は食が細く低血圧で朝が弱く朝食も抜きがち

代謝や体温が低いまま出勤⇒エンジンのかかりが遅い

⇒帰宅も遅い⇒眠るのも遅い⇒朝が起きられない

という悪循環に。

まずは朝の生活を変えることが重要です。

食材で一番おすすめなのは

エネルギー源となるたんぱく質や漢方などの含んだ料理を

積極的にとると体質改善にもなっておすすめ☆

朝暖かい飲み物を飲んで腸も目覚めさせるのも◎

朝食をどうしても取れないときでも

はちみつレモネードや白湯を呑んでください。

お腹周りもあたためるといいです!!

なぜならお腹周りを温めると

全身の代謝がアップ☆

さらに胃腸を温めることで

熱の原料を作り出すことができるので

一日中腹巻をする習慣を。

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③手足などの末端冷え症タイプ

・細かいところに気にしがち

・眠る寸前までスマホ

・熟睡できない

身に覚えはありませんか?

帰宅しても気が休まらない

寝る直前までスマホやパソコンをしてしまう。。

寝つきが悪い

熟睡できない

☆原因☆

気になることがあり常にストレス

抱えている人

交感神経が高ぶったままで

血行が悪い。

☆対策☆

 

食事よりも運動よりも

リラックスが大事

文字通り頭に血が上ってしまっている状態。

手足まで行き届かないのが

末端冷え性。

対策としてリラックスできるように

お風呂に入浴剤をいれたり

音楽をかけながらゆっくりお風呂につかっても◎

さらに湯船の中でグーパーを

繰り返したり足の指をマッサージするのもいいです。

熟睡するためのこつは

就寝の1~1時間半前に

お風呂に20分つかること。

体温が徐々に下がり始めたころに

自然に眠りにつけます。

とにかくリラックスが大事◎

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④お腹とおしりが冷たいぽっちゃりタイプ

・デスクワークが多い

・濃い味の料理が好き

・冷たい飲み物が好き

身に覚えはありませんか?

運動不足である

デスクワーク

つい塩分を取りすぎる

冷たいものが大好き

☆原因☆

運動不足で代謝も血行も低下

脂肪の多い、おなかやおしりは

冷えやすい。

☆対策☆

水分や血液の巡りを促す

食べ物や運動を取り入れて!!

お腹やおしりは

脂肪が多い部位だが

血管が少なく温度も低いのです。

仕事で長時間同じ姿勢でいることから起きる

血行不良が冷えの原因になります。

その冷えを放置していると

便秘や生理不順

婦人科系の病気も引き起こしたりもありえます。

その上なかなか痩せにくく

脂肪もつきやすいです。

日頃から早歩きやお風呂にじっくりつかったりして

血行を促進すると改善につながります。

血流も水分も滞ってむくみやすいので

流れを促す黄緑色野菜も取り入れると◎

また太ももや腰の筋肉を動かして

刺激すると血流アップ!

放置せずしっかり温めましょう!!

余分な水分や塩分を排出してくれる

カリウムの多い有色野菜もおすすめ。


いかがでしたでしょうか?

今回は寒い冬ということで

温活についてご紹介させていただきました。

それぞれの特徴と原因があり

当てはまるところはいくつかありますよね。

対策としてぜひ参考にしてみてください☆

千葉、印西市のエステサロンは、ビューティーワークスシャンティ

!体調・心のケアから痩身、フェイシャルまでトータルでアプローチする、新しいコンセプトのエステサロン。

千葉ニュータウン駅より徒歩12分の隠れ家エステサロン。

ご来店心よりお待ちしております。

                   BEAUTY  WORKS  SHANTI

2017.12.03

印西市で口コミナンバーワン店が教える♥

二の腕引き締め方法とは??


ダイエットに成功したけれども、二の腕がタプタプの状態。

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この二の腕もしっかりと痩せたい。

そこで知りたいのがどうすると二の腕が引き締まってくれるの?

引き締める方法として印西市のサロンShantiのおすすめは

筋トレとストレッチ!!!!

ダンベルでトレーニングする女性

二の腕のタプタプは、落としきれていない脂肪と皮がたるんでいる状態。

脂肪を筋肉に変える⇒筋肉がたるみを解消

筋トレが一番効果的と言えます。

筋トレとなると辛いのではと感じてしまいますが、

比較的辛くない方法もあります。

ボディビルダーのような筋肉は必要としていませんので、

辛くなく長続きできて引き締められる程度の筋トレがオススメです。


ダンベルで筋トレ

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今回はその上腕三頭筋を鍛えることができるダンベルを使った筋トレの方法をご紹介!!

①床に膝を付き、さらにダンベルを持っていない方の手を床に付けて四つん這いのような格好になります。

②床に付いた腕は真っ直ぐ伸ばして下さい。

③ダンベルを持っている腕は肘が90度になるようにします。ここから筋トレがスタートします。

④ダンベルを床と平行になるまで体の後ろ側へ持ち上げます。この時、肘の位置は動かさず、肘から先のみを動かすようにして下さい。

⑤ダンベルを最初の位置まで戻して1回とします。

なお、ダンベルがない時は水を入れたペットボトルでも代用できます。


ペットボトルで簡単筋トレ

500mlのペットボトル1本を使用します。身近なものであり重さが簡単に調節できる。

①足を肩幅程度に開いたら膝を軽く曲げます。
②ペットボトルの真ん中あたりを片手で持ち、反対の手は膝の上に。
③上半身を前に倒して背筋を伸ばします。
④ペットボトルを持った方の腕を、地面と平行になるように後ろに向けて伸ばします。
⑤そして息を吸いながらゆっくり90度に曲がるようにゆっくりひじを曲げ下ろし、息を吐きながらひじを後ろにまっすぐ伸ばしましょう。左右20回ずつ繰り返して。

定番の腕立て伏せ


ひじを曲げ伸ばすことで、上腕三頭筋のトレーニングになります。

■逆手で腕立て伏せ

二の腕の後ろ側を鍛えるためには、通常の腕立て伏せよりも逆手でする方が効果的。

初心者にも簡単にできる逆手腕立て伏せもあります。

①床に座って足を伸ばし、両腕を後ろについて体を倒します。
②ひじを外に向けないようにゆっくりひじを曲げていきます。
③ひじが曲がったところで5秒キープし、ゆっくりひじを伸ばします。これを10回繰り返します。


■壁に手をついて腕立て伏せ

腕の筋力が弱めな女性にも取り組みやすい腕立て伏せ。

①壁に顔を向けて足と腕を肩幅程度に開いて、腕の長さより少し壁から離れて立ちます。
②肩の高さで壁に手をつき、息を吸いながらひじを曲げて1秒キープ。
③それから息を吐きながらひじを伸ばします。この時かかとを床から離さないように。

10回を1セットとして、2セット行います。

筋トレ後はケーキじゃなくてタンパク質を!

タンパク質が筋肉に合成されるので、

甘いものや炭水化物ではなく、脂身の少ない肉やチーズなどを取るといいでしょう。


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ストレッチだけでも二の腕は引き締まる

 

たるんだ二の腕をすっきりさせるには、ストレッチも効果的です。

腕を動かすには、上腕二頭筋や上腕三頭筋などの腕の筋肉だけでなく、

肩や肩甲骨まわりの筋肉も使います。

そのため、この筋肉が緊張して硬くなると腕周辺の血流が滞り、

むくみやこりが起こり、代謝が悪くなります。

つまり、二の腕がたるんで太くなっている方の中には、

肩こりが原因になっているケースもあります。

この場合は、ストレッチでほぐして血液循環を促すだけでも、

二の腕をすっきり見せ、細くする効果が期待できます。

また、血行がよくなり体温が上昇すると、

代謝が高まり消費エネルギーを増やすことができます。

中でも、前鋸筋(ぜんきょきん)という筋肉をほぐすことで、

二の腕を効果的に引き締めることが期待できます。

前鋸筋は、肩甲骨の後ろ側から始まり、脇の下を通って肋骨の前を覆っている筋肉で、

肩甲骨を内外に回す際に使われます。

深く息を吸う際、肋骨を持ち上げる呼気筋としても働いており、ほぐれると肩甲骨や腕を動かしやすく、

呼吸が楽になるので、肩こりの解消にもつながります。

僧帽筋(そうぼうきん)など、肩甲骨周りの筋肉をほぐすのも効果的。

その後に二の腕のストレッチを行えば、二の腕の引き締め効果がより高まるでしょう。

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前鋸筋のストレッチ

  1. 固定された棒や柱などの左側に立ち、右足を前に出して棒(柱)を両手でつかみます。胸の高さくらい、気持ちよく伸び感を感じる位置を探しましょう。この時、両手の甲は自分の方を向くようにし、左手を上、右手を下にします。

  2. 息を吐きながら、ゆっくり腰を後ろへ引きます。左側が引っ張られるのを感じてください。左の前鋸筋(左肩甲骨の後ろ側から脇の下あたり)を中心に伸ばすイメージです。

  3. 15呼吸キープしたら、反対側も同様に行いましょう。

※胸を張り、腰を反らさず行うことがポイントです。


肩甲骨周辺の筋肉

  1. 立てヒザになります(正座の状態からお尻をまっすぐ上げ、ヒザ下のみ床についている状態です)。

  2. 手の平を天井に向けて、両腕を後ろに伸ばします。

  3. 息を吐きながら、少しずつ両腕を中央へ寄せていきます。肩甲骨、首の後ろから背中の上部(僧帽筋)が寄せられ、大胸筋が伸ばされているのを感じてください。

  4. さらに手の平が重なるまで腕を引き寄せ15呼吸キープします。

  5. 重なった上下の手を逆にし、同様にキープします。

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二の腕をしぼるストレッチ

  1. 立てヒザ、もしくは座った姿勢で両腕を肩の高さで左右に広げます。

  2. 息を吐きながら、右腕を内へ、左腕を外側へ肩の付け根から回転させ、絞るようにねじったら、右左のねじりを逆にします。肩の付け根からしっかり動かすことがポイントです。二の腕全体を使って引き締めましょう。

  3. 15セットを目安に行ってください。


二の腕の肉をのばすストレッチ(タオルを使ったストレッチ)

  1. あぐらをかいて座ります。この時、猫背になったり、あごが突き出ないよう注意しましょう。背筋をまっすぐ伸ばして行うのがポイントです。

  2. スポーツタオルを丸めて棒状にし、両端を持ちます。

  3. 背すじを伸ばし、息を吸いながらバンザイするように持ち上げます。この時、タオルはたるまないようハリを持たせておきましょう。

  4. 息を吐きながら両腕のヒジを曲げ、頭・首の後ろ側を通って、タオルが肩のあたりに来るまで下ろします。肩甲骨が動き、日常生活であまり使わない背中と二の腕が大きく動くのを感じてください。

  5. 息を吸いながら、バンザイするようにヒジを伸ばしてもとに戻します。

  6. これを、8往復行いましょう。

上記の順番でストレッチすることで、二の腕痩せの効果が高まります。正しい姿勢を保ち、首や肩周りなど、余計なところに力が入らないよう注意しましょう。また、息を止めずに、ゆっくり呼吸をしながら行うのも重要。

 


いかがでしたか??

二の腕は筋肉を鍛えればひきしまるのです☆

ぜひ挑戦してみてください!!

印西市のサロンShantiがご紹介いたしました。

 

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2017.10.11


実は簡単

お腹やせに即効性のある方法や予防法を

まとめてみました

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まず、お腹がたるむ原因から知っていきましょう!!!


1脂肪が付きやすい


女性のお腹には子宮を始めとした

重要な臓器があり、

衝撃などから守るために

皮下脂肪が付きやすいと言われています。


2.筋肉の低下によるもの


お腹周りの筋肉は、

日常生活の中であまり使われないため、

筋肉量が低下しやすいと言われています。

筋肉量が減ると

筋力も低下してしまいます。

そして内臓や脂肪を支えられなくなるため、

たるみがでてきます。


3.ダイエットによるもの


急激なダイエットを行うと、

脂肪は燃焼されるものの

皮はそのまま残ってしまうため、

お腹周りがたるんでしまいます。

 

 

若い頃は引き締まっていたのに

今じゃどんどん

たるんでいく……原因は??

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基礎代謝の低下


 

基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのこと。

一般的に、この基礎代謝は若いほど高く、

加齢とともにどんどんと低下していきます。

20歳をピークに低下します。

特に、30代に入ると基礎代謝は一気に低下。

エネルギーの消費がされにくくなるため脂肪が蓄積してしまいます。

 


女性ホルモンの影響


更年期が近付くにつれ、

女性ホルモンのエストロゲンの分泌量が減っていくと、

体内では内臓脂肪が増えやすくなると言われています。

内臓脂肪はその名の通り、内臓につく脂肪です。

内臓はお腹周りにあるため、脂肪の量が増えればお腹のたるみも目立つようになってきます。


コラーゲン不足


コラーゲンは、肌の潤いを保つためには欠かせない成分ですが、

年齢を重ねるごとに低下していきます。

コラーゲンが不足すると、

肌が乾燥しやすくなり化粧ノリが悪くなったりしますが

実はお腹の皮膚のたるみを引き起こす原因にもなります。

40代になると、10代の頃の約半分のコラーゲン量になると言われています。

 


お腹やせの食事について


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 お腹痩せするために必要な食事制限

お腹痩せするためには少しは運動も必要ですが、

一番は食事制限を行うことが大切です。


 夜よりも朝に食べるほうが太りにくい


朝は血糖値が低く、夜は血糖値が高い状態。

血糖値が高い状態で糖質類を多く摂取してしまうと、

脂肪が蓄積しやすくなってしまいます。

食事は夜よりも朝に摂取したほうが脂肪になりにくいです。

気を付けてもらいたいのは、朝だからといって

多量の糖質を摂取してしまうと

血糖値が急激に上昇してしまうので気を付けて行きましょう。

 


間食はできるだけ抑える


摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうと脂肪が蓄積していきます。

特にお腹周りは脂肪が付きやすいので出来るだけ間食は控えるべき。

間食を食べるのであれば、

不足しているビタミンC、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などを摂るのは良いと言われております。

 

 


糖質を抑えて、食物繊維を多く摂る


炭水化物とは「糖質」と「食物繊維」で出来ています。

痩せる為に糖質を多くとるよりも

食物繊維はしっかりと摂取していきたいです。

食物繊維は腸内環境をキレイにしてくれるだけでなく、

脂肪がカラダに吸収されることを防ぐ働きがあります。

食物繊維の摂取量は、

低糖質で食物繊維が多い食品としては、

ひじき(乾)やごぼうがおすすめです。

和食のお惣菜からは効率的に食物繊維を摂ることができます。



お腹痩せに効果のある食事



お腹周りに付きやすいと言われている皮下脂肪は、

糖質や脂質の摂り過ぎが原因で増えてしまいます。

なので、食事を見直すことがとても大切です。

糖質も脂質も三大栄養素の一つであり、

食事を始める時は食物繊維やビタミン、ミネラルを多く含む野菜から摂るようにし、

血糖値の上昇しやすいご飯は後回しにするといいと言われております。

また、よく噛んで食べることで満腹を感じやすくなり、

自然と食べる量を減らすことができます。


お腹を温めると痩せるのか?


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お腹を触って冷たい場合は内臓が冷えている証拠です。

内臓が冷えているということは、

それだけ基礎代謝も低下しているということ。

基礎代謝が低いと、脂肪がなかなか

燃焼されず太りやすくなってしまいます。

つまり、お腹を温めて内臓の温度が上がると、

痩せやすい体になるということです。

体温が1度上がるだけで基礎代謝は高くなると言われているので、

お腹を温めることはダイエットでとても重要なこととです。


 温かい飲み物を飲む


冷たい飲み物は体を冷やします。

一方で温かい飲み物は、体を温め血液の循環を促進してくれます。



カイロを貼る


お腹のお肉が冷たいと感じたら、カイロを貼って温めるのも効果的です。

内臓が温まって胃腸の消化機能が高まると、

体内の酵素が代謝に多く使われるようになって脂肪の燃焼が促進されます。


 

いかがでしたでしょうか。

少し食生活や身近なことを意識するだけで

おなかのたるみ防止やダイエットにも効果的です。

ぜひ意識してみてください


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                                                                                                                                                                     最後までお読みいただきありがとうございました。

                                                                                                                                                                             -Beauty Works Shanti-

 

 

 

2017.09.05

◊短期間でやせる太ももダイエット◊

太ももや足が太くなる原因

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細い足は女性の誰もが憧れるますよね。。

一方で太ももや足は一度太くなってしまうと、

なかなか痩せづらい部位の一つでもあるのです。

では、なぜ太ももや足は痩せにくいと言われているのか

太ももや足が太くなる原因には、主に以下の3つが挙げられます。


1.筋肉

スポーツをやっている人は、太ももや足に筋肉がつくことによって

足が太く見えることがあります。

そしてヒールをよく履く方も足に筋肉がつくため

太く見えてしまうことがあります。

実際に、モデルさんなどは、

プライベートでは

極力ハイヒールを履かないという方も多くいらっしゃいます。

また、過去にスポーツをやっていて今はやっていないという方の場合は、

スポーツをやめて落ちた筋肉が

そのまま脂肪に変わってしまっているケースもあります。


2.脂肪

足には元々大きな筋肉がついているため、

筋肉が落ちてそこに脂肪が乗ると、

他の部位よりも目立ちやすくなってしまいます。

また、太ももや足は脂肪の塊と言われるセルライトができやすい場所です。

セルライトは通常の脂肪とは異なり、

一旦できてしまうと運動ではなかなか

燃焼せず、ずっとついたままになってしまいます。


3.むくみ

むくみは、血行不良によって老廃物やリンパ液が溜まってしまうことで起こります。

冷え症の方が多い女性はむくみやすいと言われていますが、

女性は男性に比べて足の筋力がないため、

血液やリンパ液を心臓に送り返す力が弱いこともむくみの原因と言われています。

 


 太ももの理想


太もも痩せダイエットを行う上で、大切なのは

「太ももをどれくらい細くするか」ということを、

目標として決めておくことです。

太ももは、細ければよいというわけではないのです。

太ももだけ極端に細いと、

見た目が不自然なので

体全体のバランスを見て細さを調整する必要があります。

理想の太ももの太さを計算できる式です。

理想的なのは

「身長(cm)×0.3」と言われています。

例えば身長が160㎝の方なら太ももの一番太い部分は48㎝が理想となります。

勿論、好みによってこだわりはありますが

具体的な数字を目標にすることによって

太もも痩せダイエットに取り組みやすくなると思います。

 


太もも痩せに効果的といわれるスクワット

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太ももにしなやかな筋肉をつけることで、美しいスタイルを手に入れることができます。

また、太ももにつく筋肉は大きいため、

適度に筋肉があることで脂肪が燃えやすい体になります。

そしてスクワットは正しく行うことが大切です。

間違ったやり方では効果が上がらないだけではなく、体も痛めてしまう原因になります。

スクワットを行う際には、以下のことに十分注意して行って下さい。


足を開きすぎないようにしましょう。(肩幅より少し広い程度でよいでしょう)

  1. 1.顎を引かず、頭は正面かやや上を向き、視線は前方の正面を見ます。

  2. 2.お尻を真下に下ろすのではなく、少しつき出すように下げます。

  3. 3.かかとは床から離さないようにする。

  4. 4.膝がつま先よりも前に出ないようにする。

  5. 5.膝とつま先はやや外側を向くようにする。※膝が内側に入ると痛める原因になります。

  6. 6.腰を落としてから立ち上がる時に、膝を伸ばし切り必要はありません。


  7. 以上で太もも痩せの方法をご紹介いたしました。

  8. 最後までお読みいただきありがとうございました。

  9.                                   ーBeauty Works Shantiー

2017.09.01

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◊ひじ・ひざの鏡もち◊

その正体とは??


①皮膚のたるみ

上部からたるんだ皮膚が関節にたまった状態

たるむのは顔だけでなくボディーも同じ。

ひじ、ひざのシワはボディーのほうれい線。。

シワのみではなく肩・脚の付け根からの広範囲なケアが必須。

②LFD脂肪

飢餓状態ではないと代謝されない怖い深部脂肪

飢餓状態になって、初めて使われるらくだのこぶと同じ機能を持つ、

落ちにくい脂肪。落ちにくい脂肪、ひじ・ひざ周りは

LED脂肪が付きやすい部位です。

ダイエットでは消えない脂肪なんです。

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お餅がつかないようにする5か条  

一・姿勢に気を付ける。

二・保湿をしっかりする。

三・お腹すく前に食べる。

四・体を温めること。

五・無理なダイエットをしない。



 

 

2017.08.20

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スタイル維持とキレイの秘密☆


Q1.エクササイズはしていますか?

食材の買い出しもヒールを履く

ヒールを履いて緊張感を保つ。

姿勢をよくすることでお腹のぽっこりも防げる。

見た目もキレイ

肩甲骨伸ばしと体幹を鍛えること

前傾姿勢が多い仕事の方におすすめ

肩甲骨をまわしたり

柔軟ストレッチ、ウォーキングしたりなど

体を常にほぐし体幹を鍛える。


Q2.お酒を呑むときの工夫は

おつまみにはビタミンCとカルシウム◊

チーズやナッツをおつまみに。

炭酸水は必ず飲むこと!

翌朝は梅干しやプレーン

ヨーグルトで胃腸を整えること。



Q3.フルーツ食べると太る??

フルーツの正しい知識

甘いフルーツでも実は低カロリー

ほとんどのフルーツは83%~90%が水分であり

糖分は多くありません。

例えば板チョコ1枚分のカロリーは

みかん10個分、リンゴなら約1.5個分に相当する。

そしてもやしといちごが同じカロリーです。

つまり、フルーツは

低カロリーで太りにくい食品なのです。

体を冷やしてしまうのでは?

一時的に冷えても、代謝が促進され結果的には

冷えません!!!

フルーツをジュースにして飲むと

体を冷やしてしまう恐れがありますが、

生フルーツは別です。

噛んで何回かに分けて飲み込み

口や食道のなかで温められるのでお腹を冷やしません。

何より新陳代謝に欠かせないビタミン・ミネラル

豊富で体を冷やすというのは誤解です。

フルーツ食べてキレイを手に入れましょう


以上スタイル維持と美についてご紹介いたしました。

最後までお読み頂きありがとうございました(#^.^#)♥

                                                                                                       – Beauty Works Shanti-


 

2017.02.10

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こんにちわ。 Shantiです。
みなさんセルライトってご存知ですか?
セルライトとは脂肪の塊なのです。。
血液リンパの流れが悪くなるとセルライトはより成長してしまうのです(*_*)
しかも運動では絶対にとれないものになっています。

こわいですよね。
では、どうしたらよいのか。。。
それは脂肪老廃物を押し流していく必要があります!
Shantiではセルライト撃退!人気ナンバーワンのキャビテーション・ラジオ波☆
『マジ痩せ!ゴットハンド!』『究極のくびれ』

お腹やせ、脚やせにピッタリ♪

ぜひ、皆さん実感してみてください!(^^)!

2017.01.22

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Shantiは痩身、フェイシャル、脱毛、エクステのトータルエステサロンです。

ビューティワークス シャンティ 1号店
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