美しい姿勢

2019.4.15

こんにちは♪

松戸市の駅近エステサロンshantiです☆

突然ですが、ダイエットにとって姿勢とは、とても大事だということをご存知でしょうか？

今回は体の中で土台となる「骨盤」についてお話したいと思います。

街中でよく「骨盤矯正」という言葉を見たり聞いたりするかと思います。この骨盤矯正、実はダイエットにとっても、すごく大切なのです！

まず骨盤が歪む事で何が起きるのかというと、、、

骨盤が歪む→姿勢が悪くなる→肩こりや腰痛などの原因になる→体に負担がかかりやすくなる→代謝が落ちる

体の土台となる骨盤が歪むと体に不調が出やすくなるだけでなく、ダイエットの鍵となる代謝も低下するので、これは見逃せないですよね。

普段ヒールの靴を履く事が多い女性は、腰が反りやすく腹筋が弱くなりやすいです。そうすると、アヒルのようにプリっとお尻が出る姿勢になる事や内股の原因になります。

また、普段の生活の中で背中だけもたれかかってお腹が出るような姿勢、お腹を前に出して立つ姿勢は、腹筋や前ももの筋肉が弱くなり、ぽっこりお腹の原因になります。

座っている時は足を組む、立っていると片足重心になる、、など、普段何気なくしていることが骨盤を前後左右上下に歪める原因となるのです。

また、女性は出産をすると1ヶ月から1ヶ月半の間、骨盤の位置がとても動きやすい状態です。つまり、この時期にしっかりと姿勢を意識したり骨盤ベルトなどで元の位置に戻す事で元々あった歪みも一緒に改善出来るんです♪逆に、この時期に悪い姿勢を繰り返してしまうと、下半身太りや冷えなどの原因にもなりやすくなるので、要注意です。

なので、まず自分がどんな体勢でいることが多いか思い出してみて下さい。思い出せなければ、意識的に1度足を組んだり、片足重心で立ってみたりしてみて下さい。大体の方はその体勢になりやすい、楽な方があるかと思います。いつも無意識的に体が楽な姿勢を取っているので、それが分かったら意識的に、真っ直ぐ立つ、足を組まない、など挑戦してみてくださいね。

そうすることで、綺麗なボディラインが作りやすくなり、代謝も上がりやすくなるのでダイエットもしやすくなります！！

もちろん、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながりますので普段の姿勢を少し意識するだけで一石二鳥ですね♪

綺麗で健康的なダイエットを大成功させましょう☆